ダークミラーの使い方

座り方

　机に座っても、床に座ってもどちらの方法でも良いです。このほかにもゆったりした姿勢をとれるならそれでも良いでしょう。
　腹這いに寝そべって本を読む姿勢は頸椎や胸椎に負担をかけ非常に悪い姿勢なのでだめです。
　長時間同じ姿勢をとっても無理が少ない姿勢をとります。あまり変な姿勢で長時間座っていると骨格が歪む可能性もあります。注意してください。
　寝ころんだ姿勢は眠りに落ちやすくお勧めしません。
　背骨を大地に対して立てている事はけっこう重要です。

　鏡の固定法は頭を悩ませるところです。鏡を立てかけてみたり、Ｚライトのアームのようなものに固定したくなるかもしれません。もちろんそれでもかまいません。

• 椅子に座ったら、身体の余分な力を抜きます。背筋をのばしアゴを引きます。
• 目線は鏡の中央に合わせ、できるだけ目線を動かさずに見続けるようにします。

環境を整える

• この技法は集中力を要します。気を散らさないためにも、周囲にはできるだけなにも置かないのが理想的。
• 調光機のついた白熱電球のスタンドを用意します。
• 普通は夜にやるものです。昼間には適さないと思います。
• 部屋はしめ切り真っ暗にします。
  
• 椅子に座って、鏡を両手で持って支えるなり、なにか台を用意してそこに立てかけるようにします。
• 目と鏡との間の距離は、二十センチから四十センチくらいが良いようですが個人差が大きいと思います。
• 電気スタンドの明るさを調整して、できるだけ暗くします。ただし真っ暗だとダメで、鏡の丸い輪郭は見えるくらいにします。ロウソクの灯りだと明るすぎます。暗闇でかすかに鏡の輪郭が分かる程度の光があたっていれば良いのです。

使い方その1・・・受動的に鏡を見つめなにかが映し出されるにまかせる

　暗闇の中で鏡を静かにながめるだけです。なにも考えず無念無想を保つようにします。
　といっても様々な雑念が心に昇ってくるでしょう。その昇ってくる雑念に執着せず、そっと鏡の漆黒のマンホールの中に捨てるよう意図すると良いでしょう。
　最初は体や顔に意識を向けて、不要な力が入っているところを意識的にゆるめます。

（幽体離脱の弛緩法を参照）

　どうしても最初は緊張して、目を凝らそうとしたり、呼吸を止めがちになるかもしれません。そういう緊張を意識的にほぐしてやるようにします。

　鏡をみつめていると、蟻のと渡りといって眉間のあたりにくすぐったい感覚を覚える事があるでしょう。これはアジナチャクラが活性化しはじめている兆候とみなせます。これについてはどうしてもというのでなければがまんしましょう。

　まばたきするのはOK。ですが長時間続けているとまばたきの回数はぐっと少なくなるでしょう。

　最初は鏡の表面に霧がかかったようなもやもやしたものが見えてきます。ここまでは誰でも確認できます。長時間見つめてみると、表面でチカチカと光 の粒が輝くのが見えるでしょう。その火花の量はふえてゆき、やがて霧が渦をまき雲が流れていくようなヴィジョンが見え、その雲間が晴れると今度はテレビの 砂嵐のようなものが見えるかもしれません。そしてそれが晴れると、「なにか」鮮やかなヴィジョンが現れます。

使い方その2・・・自分の望んだイメージを投射して鏡に映す

一枚なにかの絵を用意します。タロットカードなどでも良いです。その絵を細かく観察し、それを脳裏に焼き付けるようにします。つまり絵を記憶します。そしてその内的なイメージを、目の奥にしまいこみ一端消去します。

再び目の奥からさきほど消去したイメージを呼びだし、静かに開き鏡を見ます。そして、記憶したイメージを呼び出し鏡に投射します。

こっちのやり方は、その１の方法よりかなり難易度が高いです。最初の方法が成功したら、トライしてみるくらいのつもりでどうぞ。ただこちらの技法に成功するのは、完全にアストラル的ヴィジョンを制御できたということでもあって、意義深い事だったりします。

おわりに

1. 20分から1時間くらいは続けるようにします。
2. たまには3時間くらい見つづけるのもいいですよ(笑)。
3. たとえヴィジョンが見えなくても、すばらしい瞑想効果によるストレスリダクションが期待できます。ヴィジョンが見えるかどうかは二の次です。内面の対話を止め無念無想の境地に入るための瞑想法なのです。
4. 熟練してくると、夢を良くみるようになったり、ある種の直観が芽生えてくるようになります。