本の目次

幽体離脱はこんな体験
幽体離脱は「夢」？
あなたにも幽体離脱はできる！
音も光もすべては意識の中にある！
アストラル界はどんな世界か？
アストラル体の感覚

なぜ、幽体離脱は起こるのか
肉体は、生命の働きが宿っている「物質体」
「エーテル体」は、物質体を生命体として生かし続ける生命の体
アストラル体は映写機のようなもの
魂体（自我）は知情意と感覚

霊トレ
幽体離脱にふさわしい条件
訓練法のアウトライン
意志の訓練
　●決意を書いて壁に掲げよう
　●書き方の例
　●訓練日記を始めよう
　●決めた時刻になったら「これは夢だ」と思う
　●夢を記録する
　●日記は自分を知る最高の財産
弛緩法
　●基本姿勢・シャバ・アーサナ
　●チェックすべき身体の部位
　●グニャグニャ体操
　●姿勢のバリエーション
　●弛緩法の練習の進め方
呼吸法
　●呼吸法の練習の進め方
　●呼吸法の極意
周天法
　●視覚化とは
　●チャクラについて
　●ステップ１......頭頂と胸と足下に輝く光球を視覚化する
　●ステップ２......体の中央の軸にそって「気」を上下させる
　● ステップ３......体の前後にそって「気」を回流させる
　●ステップ４......体の側面にそって「気」を回流させる
　●ステップ５......体の周囲に螺旋状に「気」を回流させる
　●周天法の極意
光体法
　●光体と＜自己の星＞
　●光体を作る
　●光体に乗り移る
　●幽体離脱が起きる瞬間
　●離脱した直後になすべきこと
　●幽体離脱から帰還し記録を取る
　●心身に不調を来したときは
月のリズムを味方につけよう
　●占星術ソフト・アマテル

目標は一つに絞る
自分の手を見てみよう
人を見つけて話しかけてみよう
柔軟な幽体を確認してみよう
太陽や月を見てみよう
空を飛んでみよう
自分が抜け出した後の肉体を見てみよう
物体を浮遊させてみよう
なにか食べてみよう
テレビを見てみよう
火をつけてみよう
謎の封筒を読んでみよう
勇気がなくて試せないこと

幽体離脱がなにをもたらすかは、その人の取り組み方次第
師と出会う
Ｘ氏の秘教研究会
Ｘ氏特製の謎の封筒を読む
パワースポットを偵察
宇宙人が来た日
宇宙人のおばさんがウマイ話を持ってきた
宇宙人は天使の役割
大天使を呼んだ日
大天使が来て死ぬかと思った日
アナハタショックの後日談
アナハタショックがもたらしたもの

幽体離脱は自己の目覚め
隠されている高次の精神機能
超力招来！...「力」を呼ぶ