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すぐに寝落ちするなら

ひざをたてて寝る

 何回やっても寝てしまうという人は、右図のように膝を立てて体脱メソードを行うと良いでしょう。これだけでずいぶんと眠りに落ちにくくなります。
またこの方法は、うとうとしはじめたころをねらって足を立てるのがコツです。最初から立てているとなかなか眠りに意識を近づける事が難しいと思います。
それから朝起きてうとうとしているときに膝を立てて離脱を試みるのも良いでしょう。

大澤が手がけた本