帰還したら
- 肉体にもどってきて、肉体感覚が蘇ってきたら、そのまま動かずじっとしています。いきなり動くと離脱中の記憶が壊れます。
- 帰還したとき身体的に極度の睡眠不足のような疲労感・眠気におおわれている場合もありますが、ここで寝てしまうとせっかくの記憶が台無しです。意志を振り絞って覚醒してください。
- 身体は(特に頭を)動かさず離脱中に経験した記憶を思いだし整理します。
- 十分に意識が醒めたたら、すぐに経験した内容をノートなどに記録します。そうしないと記憶はすぐに風化します。記録が残っていれば、あとからその記憶を思い出せるものです。
- すべてが終わったら、食事をとると良いでしょう。意識を完全に肉体側に戻します。
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