ダークミラーのTips

鏡のカスタマイズ

 　慣れてしまうと関係ないのですが、視線がふらふらしてるときは映像は見えにくいです。鏡の中心に小さな点を作り、それに視線をあわせると良いです。たとえばアルミホイルを1ミリ角程度に切ったものを貼り付けます。
　瞬間接着剤なら簡単に接着できますが、これははがせなくなってしまいます。オススメなのが米粒で接着する方法です。炊いたご飯を一粒用意し、お皿の上で割り箸などで潰してよく練って糊にし、これで接着します。なめらかになるまで、よく練るのがコツです。
　剥がしたくなったときは、水を一滴たらしてふやかせばＯＫ。

照明の明るさ

　暗すぎると、表面にもやもやの霧があらわれにくい。調光器つきの白熱球スタンドは必要かも。うまくいくときは暗いよりすこし明るいほうがうまくいく。

鏡との距離

　鏡と目の距離は自分が本を読むときと同じくらいがベストなようです。

　これも霧とか時々チカッと点滅する光のつぶとか、それらが出現しやすい距離がある。遠すぎるよりは近すぎるほうが良い感じ。

鏡と傾斜角

　鏡にたいして視線が斜めすぎるのはよくない。やはり真正面ないしはわずかに傾く程度がよさげ。
　照明、距離、角度は、これはかなり神経質に調整するほうが早道だと思う。目安は霧や光の粒が頻繁に見えるとか、鏡に反射して吹き返して立ち昇るように見える「気」の流れとか、それらが良く見える条件を試行錯誤で早くみつけること。

効能

　鏡をみつめていると内面の対話が減り、止まりそうになる。それは良い兆候だし、五分完全に止められたら解脱するなんて話もある(笑)。映像が見える事なんか期待せず、只管打坐だと思ってやるのが一番良いと思う。
　私はヒーリングセミナーでやるような、あれこれ視覚化したり、数かぞえたり、ガイドを求めたりするような瞑想は、馬鹿らしくてやる気がしない。だまってすわりゃそれでいいじゃんかと思ってる。
　でも黒い凹面鏡はいい！
時間がたつのを忘れる。精神がニュートラルに戻る。そしたらね、ガイドやお告げなんていらない。自分で分かる。直観はそういうところからしか起きない。

映像が見える前の兆候

　映像が見える前に、心の視野に、たくさんの雑イメージがわいてくる。鏡に客観視できるほどではないが、かなりリアルに湧き出してくる。このとき思考がそれに巻き込まれてはいけない。湧いてきたイメージを鏡の上で見るように意図する。
　どんなイメージがわいてきたかもノートにつけておくといい。そのうちちゃんと客観映像として映るようになる。

フードをかぶる

　鏡の周囲に余計なものを一切置かないのはとても効果がある。家具もなにもない、無地の壁にかこまれた部屋に、鏡がポツンとあれば一番理想かもしれない。でもそんなことはまず無理。
　だから壁に鏡をとりつけて、その前に座る。そして頭にスポーツタオルをかぶる。フードのついた上着でもいい。すると左右の視界が適当に遮られて、鏡しか見えなくなり、とても集中できる。